在日常生活中，补肾壮阳壮阳的食物是比较多的，有新鲜虾炖豆腐、五香羊肉及其小鸟粥等，也有山参、枸杞子及其鹿茸片等中药材，这种东西主要是能够调节肾脏功能，针对滋补养生肾脏功能是有非常大协助的，因此在平常，男士能够适度的吃这种补肾壮阳壮阳的食物，还需要防止过多夫妻性生活及其性生活频繁，随后在平常提升健身运动。

10种壮阳补肾的菜谱

(1)新鲜虾炖豆腐：新鲜虾15克，水豆腐3块，加葱根、姜、盐、炖熟服用。

(2)五香羊肉：牛肉去肥油，煮熟或煮开，切成片，加蒜、姜、豆鼓、葱、小茴香、五香生抽等调味品拌食。

(3)小鸟粥：小鸟3～5只，褪毛及内脏器官，剁碎炒过，与稻米同熬粥，加葱、盐和调味料，空腹吃食。

(4)虾仁炒韭菜：虾仁50克，用小水泡软。锅中加点油加温后，与切完的苋菜250克同炒，炒过后放盐等调味料服用。