益脑益智类：最先我们多吃鸡蛋是能够协助推动人的大脑身心健康的，关键是在鸡蛋的蛋黄中大豆卵磷脂十分的丰富多彩，而那样等物质在被身体消化吸收后，此刻就可以合理的释放出来胆碱，而胆碱那样的物质就可以协助我们提高记忆力，对我们维护好人的大脑身心健康。

保护肝脏：在生鸡蛋中的蛋白是比较丰富的，而蛋白是大家都较为了解的一种物质，事实上蛋白是能够对肝脏组织损害具有一个修补功效的，对大伙儿推动肝脏身心健康有协助，并且还能够合理的推动肝脏再造，对防止肝胆疾病更有意义，还能够推动新陈代谢作用和免疫功能的提高。

补钙补锌：除开上边详细介绍的作用，事实上在生鸡蛋中的含钙是比较丰富的，大伙儿多吃鸡蛋能够协助推动骨骼身心健康，所以说生鸡蛋非常适合于想补钙补锌的令人去吃。

鸡蛋营养使用价值

事实上在生鸡蛋中的营养成分是比较丰富的，在其中带有身体必不可少的各种营养元素，非常是蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维他命的成分非常丰富多彩，另外在生鸡蛋中的铁、钙、钾等营养元素也是比较丰富的，所以说生鸡蛋是十分有营养成分的食材。

另外在生鸡蛋中也有其他关键的微营养元素，非常是钾、钠、镁、磷等营养元素全是我们身体所需要的，能够非常好的推动我们身体的身心健康，尤其是在鸡蛋的蛋黄中的铁成分很丰富多彩，是能够协助大伙儿补血补气养血的。假如说要想皮肤白里透红光洁，那麼含铁不可以少。