1.早晨吃黑芝麻，能够推动破骨细胞和生成，减少血压，健肾，补钙补锌等，早晨吃黑芝麻消化吸收更强，黑芝麻粉的营养成分能够彻底被消化吸收。

2.夜里皮肤新陈代谢更强，夜里吃黑芝麻能够推动皮肤新陈代谢，使养颜美容的作用更强。

留意：夜里吃黑芝麻非常容易消化不良，最好是在七点以前吃了，早早休息了。

黑芝麻粉每日吃是多少适合

熟的黑芝麻粉每日吃15克较为适合

黑芝麻的功效许多，但脂肪率和膳食纤维成分过高，多吃还会继续对身体导致不适感，一次服用15克上下，既得到了黑芝麻的功效与营养成分，又不对身体导致压力，加剧胃肠的工作压力。