生产多多少少都是给孕妇的人体产生一定的问题，一部分孕妇在生产以后出現了气血两虚的问题，因此此刻就需要运用做月子的時间来很多补充人体所需血气。而孕妇补充血气的方式也是各种各样，在其中饮食疗法方式既能够做到显著的实际效果，也不会给孕妇的人体产生损害，因而孕妇补气补血吃啥的实际效果更快呢?

生完孩子不必喝下火茶。生完孩子2年内，全是孕妇要大补气补血的時间，这个时候人体抵抗能力低，很容易遭受湿邪的侵蚀。假如这时，由于暑假躁热而假如食用下火茶，便会防碍血气的一切正常运作，产生淤血，造成妇科病。

1、生完孩子需要补血补气的女士，生活起居中应多吃些含有“造血功能原”的食材，含铁是造血功能的关键原材料，补血补气优选含铜高的食物进补，对补血补气非常有益处的普遍食品有：小动物的肝脏和血液、鸡蛋黄、大枣、木耳、西兰花、平菇等，次之是含蛋白丰富多彩的鱼类、蛋奶、豆类食品和奶制品等。

2、平时能够多吃一些补血补气益气养血的食材，如牛肝和猪的血含铜最大，鲜红色的猪瘦肉(牛、羊、鸡脯肉)能够补铁补血，除此之外像木耳，大豆，红提，干桂圆，这种食材都具备补血补气的作用，女士如贫血比较严重得话，能够在经后喝四物老母鸡汤，姜片羊汤等减轻贫血，除此之外像玫瑰花茶、熟地、羌活、川芎这种食材都是有补气养血的作用。

3、有很多传统式的饮食疗法方式非常值得效仿，像黄芩、阿胶糕、老红糖、红枣、檽米、梗米、老母鸡、姜片、西兰花、乌梅干等都拥有 非凡的收敛性活血、补血补气的作用。此外，生猪肉、蛋白质食物、血豆腐也是有补钙补血的功效，另外摄取充裕的维他命C更能提升铁制的消化吸收和运用的高效率，因此饮食搭配上需要留意营养搭配才算是。