1、将檽米侵泡1个钟头，连藕清理干净，削皮，在一端割开;

2、将侵泡好的檽米塞进藕孔中。无需塞的过紧，但要用筷子适度捅下，保证沒有裂缝;

3、将切下来的连藕再次放进去，用木签固定不动住;

4、锅中加水，将连藕放进，在放老红糖、老冰糖

5、火灾烧开，小火慢炖45分鐘上下，直至檽米煮开;

6、取下，切成片，上边可淋些纯蜂蜜，洒上干桂花，更为芳香爽口。

素餐不但针对女生减肥有益处，在保持身心健康层面也是不容忽视。营养搭配平衡，能使我们在瘦身减肥的另外保持更强的型体情况。干万留意要营养搭配，不可以一味追求完美瘦而忽略身心健康，在减肥瘦身的情况下，顺手做一道配白米饭的荤菜，让自身在减肥瘦身的全过程中，也可以吃到美味的食物。