5、平菇

平菇是食用菌食材，营养成分是十分高的，带有的硒元素成分丰富多彩。平菇带有的成份，针对女士而言是特别适合调养身体雌性激素代谢的，雌性激素的代谢和乳腺的身心健康很有关系，雌性激素代谢适度的状况下，可以降低乳腺增生的可能，防止出现乳腺包块，也拥有 活血化瘀消结的功效，保养乳腺健康。

6、玫瑰

玫瑰是非常好的食药同源的食材，女士平常常见玫瑰花泡水喝再配搭上纯蜂蜜，通瘀消结，对女士乳腺堵塞和乳腺小叶增生都是有非常好的改进实际效果。大家都知道，玫瑰有养颜美容之作用。可是此外，玫瑰还能理气开郁、行气散瘀，可以改进和防止乳腺肿结。