女士的血气假如充裕的状况下，那麼即使不画妆也是十分有气质的，假如女士出現气血两虚的状况，便会让面色变的十分不好看，还非常容易让皮肤出現变枯和暗黄，长期性这般便会让精神面貌及其经期发现异常，气血两虚的病症有月经不调和手脚冰冷这些，那麼补血益气粥菜谱有什么?

第一，补血益气粥菜谱有什么?老红糖小米红枣粥。食物：老红糖、小米，大枣。作法：.把大枣先泡干净，削皮，随后切一片.把小米用水清洗干净，放进电饭煲里边，倒进水喝老红糖(一般1-2勺就可以了，看本人口感)，随后添加我们切完的大枣。.开火灾，烧开，随后变为低火，慢煮10分钟上下，就可以起锅服用了。

第二，紫糯米红枣桂圆补血粥。食物：老红糖、紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药。作法：把干桂圆先去壳，再把大枣洗干净，淮山药切成片/块，紫糯米清洗，预留。把干桂圆和大枣放进锅中，随后倒进适当的水，开火灾烧开。随后把清洗的紫糯米和淮山药块渐渐地倒进烧开锅中，烧开以后，转小火慢炖，一直到食物软烂成粥以后，倒进老红糖搅拌均匀，再煮个3分鐘，出锅服用。

第三，四红补血粥。食物：大枣，紅豆，花生仁，黑米(黑豆也可)。作法：把黑米和紅豆先泡干净，提早3-4钟头用小水泡发。把大枣和花生仁洗干净，预留。取一锅，添加适量水，随后把大枣和花生仁添加，并把侵泡好的黑米和紅豆倒进，开火灾烧开，随后转中文火，熬煮50分钟就可以起锅服用。