日常生活很多人都较为羡慕嫉妒秀发黝黑的人，秀发是不是顺滑会遭受许多要素的影响，由于头发的优劣和身体时要的要求也是有关系的，假如要想有着又黑又好的秀发，除开挑选适合的洗发液之外，还可以根据饮食搭配的方法来调养改进，例如吃一些营养膳食，那麼有关乌发的营养膳食有什么呢？

首乌煲生鸡蛋

需要首乌60g，生鸡蛋2个，放水同煮。待生鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮大约5分鐘，吃蛋喝粥就好了。

作用：针对这些气血两虚体弱多病而造成的脱发过多、秀发早白拥有 非常好地功效，尤其是少年白发的盆友而言也是十分适合的。

羊骨头粥

羊踝关节1根，捣烂，加大枣、干桂圆各10枚，檽米100~150g，放水适当，用于做粥饭服用就可以了。