6、甘庶

甘庶带有很多身体需要的营养元素，非常是其铁成分达到1.3mg/100克，在众多水果中横亘总冠军，具备“补血补气果”的美誉。直接饮用甘蔗汁能清热解毒、促进消化，口干口渴、反胃呕吐、消化不良和发热退热皆能够喝。对双眼的保养也是不容忽视。

7、柿子饼

柿子饼营养成分很高，带有丰富多彩的绵白糖、葡萄糖、葡萄糖、蛋白、胡罗卜素、维他命C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。

柿子饼所含维他命和糖份比一般新鲜水果高1～2倍上下，倘若一个人一天吃一个柿子饼，所摄入的维他命C，基本上就能考虑一天需要量的一半。