1。第一个环节(生完孩子3-5天内)：这一环节孕妇人体较为孱弱，多吃些补充血气的东西，例如生鸡蛋、小米、鲜面条、小量的老红糖，这种看起来口味淡的东西具体对孕妇的益处要超过这些很油腻感的东西，一味地追求完美催奶而很多服用油腻感的东西，会让孕妇很难受。此外，以便避免腰痛可以吃一些小动物的肾脏功能，以便尽早消除产后恶露可以吃一些小动物的肝脏，但是这一要因人而异，终究油腻感了一些。

2。第二个环节(生完孩子5-7天)：这一环节，一般的选择顺产孕妇身体素质均有较为大的修复，基本能够进餐相对性油腻感的东西，并且他们自身也对这种东西拥有比较显著的要求，这个时候能够适度放宽一些，吃些老母鸡汤、鲫鱼豆腐汤、大骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等)，这种汤含有蛋白，便于被孕妇消化吸收，且便于使乳房尽快进到喂奶情况。在一周上下的情况下刚开始吃鸡蛋醪糟汤，以加速血气的补充，还能够放一些枸杞子，每日都吃，实际效果会更好一些。剖腹产的孕妇这一环节再次保持所述第一个环节的饮食搭配。

3。第三个环节(生完孩子7-30天)：这一环节，可在维持以前两个阶段菜谱的基本上，吃些油腻感的东西了，但要留意寒性、辛辣食物、刺激性的东西以外。以便补充维他命和缓解便秘，可以吃一些新鲜水果，但一定要新鮮的，不必吃从电冰箱里取下来的，建议吃苹果、桔子、香蕉苹果，吃前要开水烫一会儿(切勿煮)，对胃肠有益处。