三道鳞的淡水鱼带有很高的蛋白及其碳水化合物，是我们补充蛋白最好是的食材来源于，并且淡水鱼的蛋白较为非常容易被身体消化吸收运用，因此在身体恢复环节适度的吃一些淡水鱼是特别适合我们调理人体的，可是吃三道鳞的鲫鱼也是需要留意的，非常是胃部不适的情况下及其医治疾患的情况下全是不可以服用的。

营养成分

1、鲫鱼的蛋白不仅成分高，并且品质也佳，身体消化吸收消化率达到96%，并能提供身体必不可少的碳水化合物、矿物、维生素D和维他命D。

2、鲫鱼的人体脂肪多见不饱和脂肪，能非常好的减少胆固醇，能够 预防动脉硬化、冠心病，因而，多吃鱼能够 身体健康。

3、鲫鱼的钾成分较高，可预防低钾血症，提升肌肉抗压强度，与中医学的“脾主肌肉四肢”的健脾胃功效一致。

服用作用