牛乳是我们日常生活中常会食用的健康饮品，也归属于一种营养保健品。牛乳中带有的营养成分是十分高的，例如蛋白、钠、优质蛋白质这些。一杯牛奶之中，带有的发热量是在146热量，那样的发热量实际上针对人体而言并算不上高的，可是在食用牛乳的情况下，也不可以一次食用过多。

牛乳是钙和维他命D的优良来源于。牛乳不但是一种火爆的饮品，并且还用以烹制和谷物食品。牛乳可分成脱脂牛奶，2%，1%和脱油。

发热量

在规范化层面，一份脱脂牛奶指的是1杯牛乳，带有146热量和71热量的人体脂肪。一杯2%脂肪率的牛乳带有122热量和43热量的人体脂肪。一样的1%脂肪率的牛乳带有102热量和21热量的人体脂肪。每一份低脂牛奶带有86热量，在其中4热量来源于人体脂肪。

矿物

依据每日2000热量的饮食搭配规定，每一份脱脂牛奶和2%的牛乳带有28%的热门搜索钙值。每1%的牛乳带有20%的每天钙值。低脂牛奶每天带有50%的钙。脱脂牛奶带有349mg的钾，而2%和1%的牛乳每一份带有366mg的钾。低脂牛奶带有410mg的钾。