刚生完小孩的产妇吃什么好
发布时间：2021-11-18 9:57:39
月子餐食谱有什么忌讳
宜
1、月子餐食谱要有含有蛋白的食材，尤其是高品质动物蛋白的，包含鸡、鱼、猪瘦肉、小动物肝等。
2、月子餐食谱要类型多元化，鱼、肉、蛋、奶及杂粮、新鮮水果和蔬菜，缺一不可。
3、月子餐食谱要包括钙成分丰富多彩的食材，可协助妈妈们代谢出优质蛋白质成分较高的奶水，有利于小宝宝的发肓。
4、月子餐食谱需包括铁成分丰富多彩的食材，有利于产妇迅速恢复体力，防止产后贫血。
5、月子餐食谱需分配水份成分足的食材，包含流质食物、汤及其新鲜水果等。
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