3.养生药膳法

催奶的养生药膳有很多，简单好做的有红豆汤、枸杞子黑芝麻糊、川芎四宝汤等，将药品与食物紧密结合，既美味可口，又可医治贫乳。

4.立即喂奶

最先，两侧的乳房必须喂。喂母乳要让小宝宝两侧都吸进，不然小宝宝只吸一只，乳房缺乏刺激性，当然奶水的代谢也会降低。

次之，每一次尽可能让小宝宝吸空乳房。每一次喂宝宝吃奶时要让小宝宝充足吸空乳房，这有益于奶水的再生产，并且小宝宝对乳头的吸吮也是奶水代谢的最好刺激性。

其次，假如母乳非常少得话，就适度提升小宝宝吸吮的频次，由于小宝宝吸吮情况下的能量很大，恰好能够运用小宝宝的嘴唇来按摩胸部，进而刺激性奶水的代谢。

5.调整情绪