莱菔子30克，梗米适当。先将莱菔子炒过后，与梗米共熬成粥。每天1次，早饭服用，此方子化滞除胀，腹胀显著者可采用。

4、茯苓排骨粥

茯苓9克，墨斗鱼鱼骨头12克，瘦猪肉50克，梗米适当。用茯苓、鱼骨头与米熬粥，煮开后去茯苓和乌贼骨，添加猪瘦肉片再煮，食用盐少量调料服用。每天2次，早、晚饭服食，此饮食疗法粥降逆止呕，健脾胃疏肝理气，腹胀者可优选此膳。

5、乌梅干粥

乌梅干20克，梗米100克，老冰糖适当。先将乌梅干煎取浆汁去渣，入梗米熬成粥，粥熟后加少量老冰糖，再稍煮就可以。每天1次，此方有收涩活血功效。