红肉火龙果相较白心火龙果有较多的原花青素，能抗氧化性，做到防止衰老作用。原花青素能够 改进双眼对黑喑与明亮的调节力，维护保养双眼细小血管的身心健康。

红肉火龙果有较多的锌与铁。锌能协助氧化磷酸化，加强免疫功能，还能维护皮肤身心健康。不吃海产品、肉的素食主义者可以吃红肉火龙果补充;铁补血补气气，能协助身体co2圆满运输。

白心火龙果则比尖肉多了近1倍的膳食纤维素、叶酸片。所以说，要想改进大便的问题、防止老人失智症，吃肥肉火龙果更优。

红肉火龙果的服用忌讳

为何吃完红肉火龙果小就是鲜红色的 吃红肉火龙果的忌讳

1、火龙果会含有一点寒凉，因此 脾胃虚弱、阳虚者或是是身体凉气较为重、生理期女士的群体不宜吃火龙果。

2、火龙果的消化吸收速率有点儿慢，因此 最好是不必吃多了，一般建议吃60克就可以了。