日常生活有很多老人由于年纪的增长而造成 人体所遭遇的问题也愈来愈多，因此 老人在健康养生层面一定要非常的留意，尤其是饮食搭配中能够 根据一些饮食疗法来调理自身的人体。老人吃苹果实际上也是有很多注重的，例如要充分考虑新鲜水果中的糖份等要素。那麼老人必吃的10种水果有哪些？

1.菠萝蜜：菠萝蜜很合适老人，由于菠萝蜜是一种新鲜的热带水果，它肉质地鲜嫩，营养成分高，能为身体补充多种营养元素和矿物，能够 合理降低动脉硬化和高血脂的产生，很合适高血脂和高血压，胆固醇高的中老年。

2.红提：红提这类新鲜水果中带有一些营养元素钾，它能推动人体内部钠的排出来，能让过高的血压降下去。还可以吃些蓝莓干，蓝莓干能合理的减轻老人的贫血的症状，还能防止掉发和脱发。

3.山楂果：山楂果具备活血化瘀的功效，是血瘀型经痛病人的饮食疗法上品。它能提高机体的免疫能力，有延缓衰老和防癌的功效，特别适合老人吃。

4.弥猴桃：弥猴桃具备利尿通便、生津解渴燥、养颜美容和安神助眠益智类，还具备抗癌的功效。此外弥猴桃能刺激性独立组体细胞代谢甘精胰岛素，因而能够 减少糖尿病人的血糖值。其粉末状与苦瓜粉混和，能够 调整血糖水平。