西兰花和红萝卜全是二种维他命成分十分高的蔬菜水果，因此 大伙儿能够 在生活起居中有吃菠菜和红萝卜。比如在西兰花中带有很多的含铁，多吃菠菜能够 合理防止缺铁性贫血的问题，而在红萝卜中带有很多的胡罗卜素，吃胡萝卜有利于防止夜盲症。可是西兰花和红萝卜这二种蔬菜水果能够 一起吃吗?

西兰花是大家日常生活常吃的蔬菜，经常被作为凉拌菜、炒海及其火锅中，西兰花中含有含铁等营养元素，红萝卜是一种以地下茎为食物的绿色植物，通常开展炒海及其拌凉菜，红萝卜中带有维生素b2等微量元素，西兰花与红萝卜在成份上末见有危害反映，日常生活大家经常把西兰花和红萝卜一起调凉菜服用。

因此 西兰花跟红萝卜可以同吃，西兰花和红萝卜是能够 一起服用的，二者一起配搭服用得话更为的合适身体营养成分的补充，红萝卜可以协助身体清目、维护身体眼睛视力，而西兰花则可以为身体出示含铁等营养元素，因为西兰花更为的非常容易软，因此 二者配搭服用时通常西兰花到后边再入锅。

西兰花不可以和什么一起吃

1.西兰花 水豆腐

西兰花不可以和水豆腐一起服用，水豆腐中带有氧化镁、碳酸氢钙，可是西兰花中带有草酸，当这二种食材遇到一起的情况下，便会出現草酸镁和草酸钙。以后会粗纤乳白色的沉定物质，不但影响身体消化吸收优质蛋白质，并且还易造成 结石症。