五谷杂粮搭配表
发布时间：2021-11-18 9:54:16
豆类食品(大豆、绿豆、紅豆、黑豆等)
块茎类(地瓜、淮山药、土豆等)
健脾养胃上品——小米汤
小米带有有丰富多彩的人体脂肪，且关键为不饱和脂肪，膳食纤维素成分高，为稻米的2~7倍。小米熬粥既能健脾开胃，又能推动新陈代谢。
滋补养生上品——十谷米
十谷米混和成白米粥，带有丰富多彩的维他命、矿物及营养元素，能为身体出示较全方位的营养成分，是大家生活起居中的滋补养生上品。
美容养颜的佳品——干桂圆莲籽八宝粥
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