3、薏苡仁红小豆煲龙骨汤：这类饮食疗法的作用和功效一样十分多，除开能够 去湿利湿以外，还具备温胃进餐、滋阴养血赢、柔肝发火等功效。要提前准备的关键原材料为猪骨头、荷兰豆、薏仁米、伏苓、红小豆、小枣、茨实等。把这种药品各自解决干净，用凉水略微侵泡，猪骨头切割成段后清洗，放进锅中的开水之中灼烫三分钟，捞起来再用冷水清洗干净。最终，把全部原材料另外放进石锅中，放水适当煲2钟头，服食前面适当盐调料就可以。

4、薏苡仁煎汤口服：把薏苡仁适当煎汤服食，一样也可获得不错的去湿气祛毒等功效。

自然，平常除开用所述方式吃薏苡仁去湿气以外，还能够把其配搭其他的原材料等制成粥服食。但需要留意的是，自身肾脏阴亏者应当慎重服食，而且有的人服食后可出現全身皮肤瘙痒等过敏的症状，一旦出現此症就需要立即终止服食。