椰子汁：我们平常在商场里见到的小罐装啤酒的椰子汁，便是来源于完善的椰子鞋挨近果核的乳白色椰子肉磨榨出去的液汁，一般为奶白色，而我们买回来的椰子鞋立即吸进的实际上是椰子汁，汁清似水，且非常香甜，生津止渴消暑、清爽止渴，有点粘稠感。临床实验说明，椰子汁具备推动肾脏功能血液循环系统、有利排尿消肿等功效，因此 椰子汁和椰子汁这二者并并不是一种东西。

一般来说老椰子的椰肉化学纤维感较为重，可是椰子汁会较为香甜，嫩一点的椰子鞋椰肉口味会更好许多，可是椰子汁喝起來会觉得有点儿涩。

椰肉：也有一种与椰子鞋相关的便是甜点店里的椰肉，实际上椰肉并不是立即产出去的，只是用椰子汁发醇得到的，制作过程便是让葡糖酷链球菌在椰子鞋水里发醇，造成的物质累积多了就产生了一层乳白色的很厚物质，历经再生产加工就变成甜点店里的椰肉。

椰壳：椰子壳材质硬实，关键用于做各种各样艺术品，在南方地区,有些人还要带椰子肉的椰子壳焖米饭吃，味儿也还不错。

椰油：也有海外很多人食用椰子油的，它是来源于椰子鞋瓜瓤的天然植物植物油脂，关键由饱和脂肪构成，外敷肌肤补水还能够，如果是减肥瘦身，饱和脂肪酸关键是为身体磷酸原，假如吃完椰油，还不降低别的食材的量，用它来减肥瘦身实际上一些不可靠。

椰子鞋有下列营养成分：