除开女神一样的日常生活外，女神一样的饮食搭配也是导致孕妇便秘的同伙。以便提升营养成分，孕妇会补充很多的肉类食品、蛋类食品、奶制品食品，而忽略了蔬菜水果、新鲜水果、杂粮和高纤维食物的摄入量，造成 饮食搭配中欠缺B族维生素、钾或铁。而嗜辣如命也易造成 孕妇便秘。

除此之外，孑宫持续扩大被压迫肠胃、月扇肌，腹部肌肉健身运动受限制，孕妇患痔疮畏惧疼痛而害怕立即大便等欠缺大便驱动力的生理学、生理学原因也会造成便秘。

孕妇便秘如何预防：

1、每日醒来后空肚喝一杯盐水，大白天提升每天喝水量，合理刺激性胃肠功能，避免 身体因少水而使排泄物没法产生。也可在食盐水中添加纯蜂蜜，对防止孕妇便秘实际效果更优。

2、日常生活要规律性。三餐饮食搭配要有一定的确保，多吃甲基纤维素多的食材及其新鮮蔬菜水果，防止服用 辛辣食物刺激性的食材，少喝茶饮料。平常可以多喝汤。相对性于白米饭，粥的口味口味淡、稠粘细密，带有丰富多彩的膳食纤维素，更合适孕妇消化吸收。合适孕妇的粥除开一般最常应用的高梁米外，还能够添加应用黑米、燕麦片、各种各样豆类食品等多种多样谷类，如白芝麻粥、无花果密糖粥、菠菜粥等营养粥。

3、每天定时执行大便，最好在早饭后大便，培养良好的习惯。