孕妇便秘吃什么好?

最先挑选带有甲基纤维素多的蔬菜水果及其谷物，在其中，正餐以甘薯、麦籽、苞米、芋头等杂粮主导，蔬菜水果有莴笋、茼蒿菜、西兰花、茼蒿、苋菜、菌类、油菜子等;

除开以上带有甲基纤维素高食品之外，孕妇还应当挑选带有维他命及水份多的食材，如白木耳、鸡蛋黄、豆芽菜、自做先果蔬汁、新鲜牛奶等，新鲜水果以梨子等含有水份的类型主导，特别注意的是，便秘期内临时忌食苹果，由于苹果单宁酸成分较高，会加剧便秘的产生。除此之外，这一阶段还应当杜绝菠萝蜜、柿子饼、干桂圆、桔子等新鲜水果。

其次，挑选能推动胃肠功能的食品纯蜂蜜、香蕉苹果等;吃带有油酸的食品，如榛子仁、黑芝麻粉、瓜子;

除此之外便秘孕妇饮食搭配层面应防止服用朝天椒喝浓茶、现磨咖啡、酒水饮品及食材。

孕妇怎么会便秘?

医学临床研究说明，孕妇便秘的产生概率达到90%!最关键的原因取决于孕妇欠缺健身运动。出自于安胎养胎的考虑到，孕妇本身会降低行走的概率，而亲人的“用心关爱”更会让孕妇过上“饭来张口衣来伸手”的女神日常生活。可是运动强度不够会影响到肠胃的肠蠕动速率，使食物残留在肠胃中停留時间太长，肠子对水份的消化吸收提升，导致排泄物偏硬，最后产生便秘。