新鲜水果：成分数最多的是红果干，甲基纤维素成分贴近50%，次之有桑葚子干、大樱桃、酸枣、乌枣、红枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

各种各样肉类食品、蛋类食品、乳制品、各种各样油、海货、酒精饮料、茶饮料也不含甲基纤维素；各种各样婴儿食品的甲基纤维素成分都非常低。

提升营养成分。膳食纤维素在肠胃内吸湿对肠內容物具有稀释液功效，减少了胆液的浓度值，能促长肠胃内一切正常寄住病菌的生长发育繁育；而肠胃中的大肠杆菌能运用甲基纤维素生成泛酸、尼克酸、维生素b2等身体不能缺乏的性命物质。