蛋白质粉晚上可以吃吗
发布时间：2021-11-18 9:45:01
蛋白质粉是健身运动人员的必需，除开健身运动人员我们平时要想减肥瘦身的盆友该怎样服食蛋白质粉呢?我们一起往下看。
减肥瘦身群体服食方式
1、运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白。
大运动强度以后，不仅人体脂肪被耗费，肌肉也一样很多被溶解。服食蛋白补充能够 做到减肥不降肌的目地。肌肉的损害会让人后悔不已。
2、低热量、低炭水晚饭后，喝10克上下乳清蛋白，相互配合高纤维食品。
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