每100克鲜地瓜仅含0.2克人体脂肪，造成99大卡能源，大约为稻米的1/3，因而是非常好的低热量、低能源食品，假如将其做为正餐，能够 合理降低别的食材的进餐量，从而做到减肥瘦身的实际效果。

除此之外，地瓜还能合理阻拦糖原变成人体脂肪，有益于健体。

2、地瓜养颜美容

养颜美容：地瓜带有相近雌性激素的物质，有维持身体皮肤细致、降低人体脂肪沉积和护肤、抗皱、养颜美容之作用。

运动健身缓老：它带有多种营养元素、蛋白、磷酸氢钙等营养元素都能提升机体免疫能力，全是运动健身长命珍宝，都能让人益寿延年。