月经期吃什么食物

最先，月经期女士应当多吃维生素成分高的食品，西兰花、丝瓜、番茄都很合适，里边不但带有维他命，并且带有甲基纤维素，一方面可以协助女士补充营养成分，另一方面还能够促消化，避免 女性便秘。

次之，月经期，女士要多吃一些有补血补气实际效果的食品，所以说每日必须吃一次肉，能够 挑选吃五花肉、蛋白质食物、牛羊肉等，含铜量是十分高的，具备补血补气的作用，月经期吃这种食品是非常有益处的，营养丰富，美味可口，针对女士的身心健康也是有益处。

最终，女士来大姨妈了以后要宜多吃有蛋白质高的食品，水豆腐豆桨全是较为适合的，里边带有大豆蛋白，自然还可以吃一些生鸡蛋或是是鸡蛋，蛋白质含量也是十分高的，多吃这种营养丰富的食品，可以让女士增强抵抗力，针对皮肤也是很有益处的。

月经期许多 食品不宜女士吃的，例如一些辛辣食物食品，或是是性凉食品，女人月经期内都不能吃，来例假以后还不可以喝浓茶，不能够喝大量咖啡，也最好是不必喝饮料汽水，这种都是造成女士身体不舒服，假如较为贪吃得话，还要直到经期以往后再吃这种食品。