例假是女士的一种生理现象，一切正常状况下女士每个月都是来例假的，在来例假的情况下，情况下许多 的常见问题，尤其是不能吃生冷食物辛辣食物的食材，要不然是会造成 经痛，对身心健康不好，能够 喝一些红糖姜水，减轻痛经的症状，红心柚是常见的水果，在平常很多人都喜爱吃柚子，那女孩来例假能够 吃柚子吗?

生理期尽可能不吃柚子。红心柚归属于较寒凉的新鲜水果，女士在生理期吃完可能会着凉，造成 经痛或使经痛加剧，针对月经的排出来也不好，可能造成 月经堵塞，出現血团等。而体质虚寒或有宫寒的女士在月经初潮时，更应留意少吃生冷食物及寒凉食物，红心柚就不必吃完，可适度吃些别的新鲜水果。

像苹果、大樱桃和荔技等，归属于性温或性热的新鲜水果，女性生理期里吃些还可以，但也不必吃太多，由于热性食物吃多了非常容易便秘。女士在生理期的饮食搭配要尽可能口味淡、柔和滋补养生，可多吃些蔬菜水果，但不必吃性凉的拌凉菜蔬菜水果或水果沙拉。

生理期内也不必吃辛辣食物刺激性的食材，例如朝天椒、烤串和火锅等，也有酸酸的的东西也不能吃，例如青柠檬、山楂果、青梅果和酸菜，由于该类食材可使血管收缩，影响月经排出来。除此之外，生理期里女士应多喝点热水，经痛厉害时，可喝些红糖姜水。