欠佳的饮食结构，人体较为肥胖症，欠缺运动强度，长期抽烟会使身体的胆固醇成分上升，过高的胆固醇是大家身患冠心病的关键原因，减少胆固醇会更为有益于大家的身心健康，能够 根据药品，提升身体锻炼，少吃炸油条，甜豆桨的方法来减少胆固醇，多吃减少胆固醇的食材也是有协助的。

黄豆芽 排出来坏胆固醇

绿豆是一种非常好的降胆固醇食材，在它出芽的全过程中，维他命C可做到绿豆原成分的六七倍之多。很多维他命C可推动胆固醇代谢，避免 其在主动脉内腔堆积。黄豆芽的膳食纤维素能协助消除身体废弃物，还能够与食材中的胆固醇紧密结合，并将其转换为胆酸排出来身体之外，进而减少胆固醇水准。黄豆芽茯苓功效性平，含有水份，还能够解腻生津止渴，是难能可贵的减肥瘦身调脂凉拌菜。

最好食用方法：以拌凉菜为最好是；炒海也可。

圆葱 上升好胆固醇