一些大家在做常规体检的情况下便会发觉人体內部所摄取到的蛋白质含量太少，出現营养不良的状况，就应当要根据在饮食搭配层面多吃一些带有蛋白非常丰富的食材，才能够 促使本身补充到更为充裕的蛋白，平常就应当要多吃一些鱼类、鸡脯肉和豆类食品，这种食材之中都带有极其丰富的蛋白。

含蛋白多的食材包含：家畜的奶，如牛乳、牛奶、马奶等；畜禽肉，如牛、羊、生猪肉等；禽产品，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类食品，如生鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋等及鱼、虾、蟹等；也有大豆类食品，包含大豆、大青豌豆和黑豆等，在其中以大豆的营养成分最大，它是婴儿食品中高品质的蛋白质来源

除此之外像白芝麻、葵瓜子、核桃仁、甜杏仁、松籽等干果类的蛋白的成分均较高。因为各种各样食材中碳水化合物的成分、所含碳水化合物的类型各不相同，且别的营养元素(人体脂肪、糖、矿物、维他命等)成分都不同样，因而，给宝宝辅食添加时，以上食品全是可提供选择的，还能够依据本地的土特产，因时制宜地为小孩出示蛋白质高的食材。

蛋白食品价钱均较价格昂贵，父母能够 运用几类便宜的食材混和在一起，提升蛋白在人体里的使用率，比如，单纯性服用苞米的微生物使用价值为60%、麦子为67%、大豆为64%，若把这三种食材，按占比混和后服用，则蛋白的使用率达到77%。

植物体内普遍现象的一种关键由碳水化合物构成的分子伴侣。它与核苷酸 同是植物体最基本的物质，肩负着生命活动全过程的各种各样至关重要的作用。蛋白的基本结构单元是碳水化合物，在蛋白中出現的碳水化合物现有20种。碳水化合物以肽键相连接，产生肽链。