6、锅中添加2勺子植物油，将切条的圆葱入锅文火炒出香味，将海货入锅，倒进鲜奶油酱，添加西蓝花煸炒匀称。

7、将炒好的海货蔬菜水果匀称铺地在白米饭上，白米饭上匀称铺一层Ricos芝士酱，随后放进电烤箱，180度20分钟。

小提示：

1、做芝士焗饭的原材料随自身喜爱，能够 是海货、能够 是肉类食品、腊肠、乃至新鲜水果都能够，要是合适自身口感。

2、海货事前焯熟再用来炮制和焗烤，不然会出很多水份，影响口味。

3、海鲜产品放宽水中氽烫时，要是30秒就需要立刻捞起来，不可以时间长了，由于后边也要历经炮制和焗烤，避免海货肉质地衰老。

4、用植物油将洋葱炒香后，再煸炒别的海货