小米带有维生素D、维生素E、胡罗卜素、B族维生素和多种多样营养元素，常常服用能够淡化色斑，防止色素沉着，避免面部斑点转化成。

滋阴降火

小米中的含铁成分是稻米的2倍，北方地区常见小米加老红糖煮粥做为女士生完孩子调理人体的养生食材，特别是在小米煮粥中的米油，被称作“代参汤”，滋补养生实际效果媲美山参，食用小米对防止缺铁性贫血有一定实际效果。

根据上边的详细介绍能够看得出，小米汤非常合适失眠、烂嘴角、脚气病等群体服用，那麼，什么样的人不适合喝小米汤呢?

1、糖尿病人

小米汤的gi值达到61.5，糖尿病最好是不必常常喝小米汤，以防让血糖值无法控制。

2、虚寒体质的人