2、春笋:春笋具备低热量、少糖、高甲基纤维素的特性，而这种特性更是高血压病人所需要的，因而在春天这一血压非常容易出現波动的时节，适当的多吃春笋针对高血压病人而言大有益处。

3、大白菜:非常少有些人了解，便宜的大白菜一样是高血压病人难能可贵的降血压宝物，这是由于在大白菜中带有很多的维他命C，常吃对防止主动脉粥样硬化或一些心血管疾病有很大的益处，非常合适高血压病人服用。

4、蓝紫色四季豆:在蓝紫色的四季豆中，带有着极其丰富多彩的维他命p和皂甙等物质，高血压病人常常吃蓝紫色四季豆，可使血液中胆固醇水准不至于提高，还能提升毛细管抵抗能力。而且在平常多吃四季豆，还能协助高血压病人合理的维护心脑血管病的作用。

5、平菇:平菇一样具备非常好的降血压作用，因而在吃什么可以降血压的问题中，平菇也是非常好的挑选。常常服用还能协助我们合理的具有降胆固醇的作用。研究发现，高血压病人常常吃平菇，可避免动脉硬化和血管转性。

6、饮用水:权威专家强调，高血压病人在平常应当尽可能的多喝水，非常是纯天然的纯净水，在其中带有很多的锂、锶、锌、硒、碘等身体必不可少的营养元素，而这种营养元素可协助我们合理的维护血管的延展性，进而合理的防止及其医治高血压。