低热量早餐食谱大全有哪些呢
发布时间：2021-11-18 9:41:29
三、全麦吐司、生鸡蛋炒秋葵、低脂牛奶、红提（约466卡路里）
食物：全麦吐司70g、生鸡蛋1个、秋葵100g、低脂牛奶200g、红提150g、食用油5g、食用盐
流程：
1、全麦吐司能够 买现有的或是自己做。
2、秋葵用盐搓揉去毛绒，再自来水清洗，放进开水里煮三分钟捞起来用冷水洗澡，切一小块。
3、生鸡蛋打撒，倒进锅中炒至凝结（不超过5g油），倒进秋葵，煸炒三分钟，加一点盐炒匀出锅。
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