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低热量早餐食谱大全有哪些呢

发布时间:2021-11-18 9:41:29

三、全麦吐司、生鸡蛋炒秋葵、低脂牛奶、红提(约466卡路里)

食物:全麦吐司70g、生鸡蛋1个、秋葵100g、低脂牛奶200g、红提150g、食用油5g、食用盐

流程:

1、全麦吐司能够 买现有的或是自己做。

2、秋葵用盐搓揉去毛绒,再自来水清洗,放进开水里煮三分钟捞起来用冷水洗澡,切一小块。

3、生鸡蛋打撒,倒进锅中炒至凝结(不超过5g油),倒进秋葵,煸炒三分钟,加一点盐炒匀出锅。

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