窝笋里边有醋酸盐比别的蔬菜水果的钠成分必须多，他能够 推动身体身体的分必物，代谢不必要的东西出来，也有有利排尿，并且针对身患高血压和心脏病的人有一定的饮食疗法功效，也有有一些妈妈们由于体质虚弱，母奶水较为少，此刻就可以吃一点莴苣叶，那样就不容易时断时续的了。

2、宽肠润肠

莴苣叶味甘、性凉、有点苦，他里边带有很多绿色植物甲基纤维素，他可刺激性胃蛋白酶代谢，提升胃口，还带有小量的碘元素，提高胃酸，让每个消化系统能够 更强的协助我们身体的消化吸收，并且针对便秘的患者极为有益，由于他有一种酸能够 刺激性胃肠，就算是便秘，他也是能够 让肠胃蠕动起來。

3、抗癌防癌

窝笋带有丰富多彩的含铁，铁能够 对缺铁性贫血患者十分有益，并且还能用来抗癌防癌，因此适度的吃有益于自身的人体。

三、莴苣叶的适合群体