食物：淮山药100g，枸杞子10g，新鮮乌骨鸡一只，姜蒜适当

作法：乌骨鸡屠宰后除去内脏器官和鸡头，清理干净，剁碎块状，放进开水中汆烫一会儿，捞出清理干净;淮山药清洗削皮，切割成滚刀块，葱切条，生姜切成片;将乌骨鸡、葱段、生姜片放进石锅内，添加一定量冷水，火灾烧开后加蒜，转文火炖45分鐘;添加淮山药和枸杞子，再次烧煮20分钟，出锅前添加盐调料就可以

4、五色水果汤

作用：有的新鲜水果较为凉，新手妈妈都害怕吃，但熬成水果汤，就解决了这一问题，冬季还可以吃，看见五颜六色的新鲜水果，情绪也会更好起來呢。

食物：苹果1个、弥猴桃1个、桔子1个、红枣5个、火龙果一个半、纯蜂蜜适当

作法：将众多水果削皮切一小块放进火锅，加适度的水烧煮;煮至众多水果变松，盛出添加适量纯蜂蜜就可以享受。