催乳食材

虾爬子的催乳功效较强，而且含有磷、钙，对小孩、孕妇有滋补作用，对小宝宝的皮肤类型和生长发育都是有益处。但前提条件是对虾爬子不皮肤过敏，并且吃的不必过多。易皮肤过敏的孕妇最好是不必吃，一般孕妇也不可以过多吃太多。另外要留意挑选新鮮的虾爬子。

孕妇在刚孕妇分娩后，肠胃作用并未修复，乳腺刚开始乳汁分泌，乳腺管还不够顺畅，不适合服用很多油腻感催奶（催乳）食品。在烹饪中，少用油炸多取易于消化的带汤的炖食材，以偏浅为宜，遵照“临产前宜清产后宜温”的传统式，少食寒凉食物，防止进餐影响分泌乳汁的麦芽糖、麦乳精、葡萄酒等 。

假如母亲奶水不够，能够试一下选用下边些饮食疗法方式催乳（催奶）：黄瓜鲫鱼豆腐汤（活草鱼，黄瓜也可换为豆芽菜或通草）；清炖乌骨鸡（活乌骨鸡，枸杞）；芪肝汤（牛肝、黄芩）；花生仁炖猪蹄（猪蹄、花生仁）；老母鸡炖山药（活老母鸡、淮山药、黄芩、党参、大枣）；熘炒红花猪肚（猪肚、干黄花菜）等。