西兰花煮多久能熟？
发布时间：2021-11-18 9:37:15
3、捞起来清洗干净，用漏篮将西蓝花的水控干。
4、冷水添加适量植物油和食用盐，煮沸，倒进控干西蓝花。
5、火灾煮30秒上下，熄火，再次烫30秒上下。
6、全过程中一直将西蓝花往返滚翻，使西蓝花遇热匀称。
7、用漏勺等将西蓝花捞起来，控干水份，铺平排热就可以。
水煮西兰花减肥吗
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