6、再开枪下油，放姜片和香葱根进来进行爆香，随后放1勺老干妈辣椒酱酱进来，煸炒匀称，随后灼到鱼表面，再浇1勺生抽上去，这道美味可口的清蒸的白连鱼就搞好了。

白连鱼的营养使用价值高不高

营养元素成分/每100克，发热量104、卡路里、碳水化合物化合物0、20克。人体脂肪3、60克、蛋白17、80克、维生素D20、00mg、维生素E1、23mg、尼克酸0、03mg、维生素b20、07mg、维生素b32、50mg、胆固醇99、00mg、镁23、00mg、钙53、00mg、铁1、40mg、锌1、17mg、铜0、06mg、锰0、09mg、钾277、00mg、磷190、00mg、钠57、50mg、硒15、68mg。

白连鱼能出示丰富多彩的胶原纤维蛋白质，即运动健身，又美容护肤，女士滋润皮肤的理想化食品。它对皮肤不光滑、起屑、秀发果断易掉下来症均有功效，女士美容护肤不容忽视的美味。为彭中补气血、养胃、泽皮肤的健康养生食品。白连鱼合适女士服用，能够护肤美容，并且还可以补充丰富多彩的蛋白和胶原蛋白粉，针对补气补血健脾养胃有益处，能够提升身体的免疫能力。适用脾胃虚弱身体素质、溏便、皮肤干者，也可用以脾胃气虚引发的乳少等症。白连鱼合适脾胃虚寒的群体服用，并且还可以减轻气虚造成的分泌乳汁过少的状况。

肠胃蕴热者不适合服用，发痒性皮肤病、内火、荨麻疹、癣病者应禁吃。白连鱼的营养使用价值高，并且还可以有推动胃口的功效。白连鱼带有的蛋白和胶原蛋白粉丰富多彩，并且发热量较为少，因此 能够安心服用，还能够减轻皮肤干，针对出現的分泌乳汁过少的状况有改进的功效和实际效果，那样的食材能够常常吃。