现磨咖啡做为一种普遍的健康饮品，很多盆友在日常生活中也是会常常食用它，由于感觉喝了现磨咖啡以后全部人都是精神许多 。有时小伙伴们便是由于咖啡喝多了以后出現睡不着觉的状况，此刻能够先心态调整，不必偏激心浮气躁，随后能够适度的泡一下脚，那样能够加快人体的血液循环系统。

喝过现磨咖啡睡不着觉该怎么办

喝过现磨咖啡后，会造成人的大脑激动而睡不着，失眠是很难受的。下边详细介绍几类睡眠方法：

1、喝大量咖啡睡不着觉因人而异，许多人下午喝过现磨咖啡，到夜里身体還是有很多的咖啡碱残余，因而会睡不着觉，有这类状况的人，建议不必经常喝大量咖啡，在喝过现磨咖啡后，能够多喝些温开水，加快机体中咖啡碱的新陈代谢，防止晚上睡不着觉。

2、留意心态调整，尽可能维持一个良好的心态，假如睡不着觉，不必逼迫自身在床上，最好是的方法是醒来做些事儿，如去看书，听音乐，做做运动等，要是迁移了专注力，反过来会出现困意。

3、吃些东西，例如在临睡前能够喝一杯煮牛奶，葵花子，莲籽，红枣或是吃个生鸡蛋，花生仁，新鲜水果等含有谷氨酸的食材，全是非常好的助睡眠食品。