1.最先便是需要留意自身内分泌层面的均衡，它是因为内分泌是影响自身皮脂腺代谢的最主导的一个要素。

2.无需多植物油脂和刺激强的护肤品。平常的情况下一定要学好恰当应用自身的这些护肤品，非常容易就起痘的人，合适画淡一点自然妆，浓妆艳抹一定要尽快的去去卸妆。

3.假如很严重，能够外敷维胺酯维E药膏,用硫磺香皂洁面，限定人体脂肪饮食搭配和酌用用药治疗。

4.维持面部清洁。常见温水洁面,防止用偏碱大的香皂。洁面时可以用纯棉毛巾轻轻地擦皮肤,让沉积的皮脂腺从皮肤排出来,但肯定不可以用力去挤,掐,挖粉刺,那样做非常容易产生感染产生脓疱和疤痕.

5.平常多食含维生素D/C/E和甲基纤维素的食材(如蔬菜水果,新鲜水果), 防止刺激性食物，多吃用蔬菜水果和新鲜水果。饮食搭配要口味淡、少吃甜食和高热量食物,少吃或不要吃姜、蒜、朝天椒、少饮浓茶水、现磨咖啡等刺激饮品,不抽烟、不喝酒、维持排便顺畅。

6.多做有氧运动减肥。如快步走、跑步这类的健身运动，有利于消耗脂肪。如果是女士，健身运动完之后要多推拿自身的脚部，避免 人体脂肪转换为肌肉。