二、维他命d对身体的益处

1、维他命d归属于脂溶性维他命，假如出現欠缺的病症会造成钙磷消化吸收降低，血钾减少，影响骨骼增厚，造成骨质增生变软。

2、维他命d有抗佝偻病的功效，能够提升身体对钙、磷的消化吸收，推动牙的生长发育和完善，保持血液中柠檬酸钠盐成分的一切正常。

维他命d是人体正常身心健康的确保，无论在一切年龄层出現了维他命d欠缺的状况，都是引起一系列的欠佳病症，可是，当一天内的時间出現维他命d摄取过多的状况，比较严重的会出現食物中毒症状，需要立即到正规的医院医治，要是没有出現副作用，也需要在第二天降低维他命d的摄取，另外提升运动强度，推动不必要维他命的新陈代谢。

维他命d的补充不适合过多。一般来说，如果是根据饮食搭配摄取的维他命d一般来说不容易造成中毒了的状况，但要留意假如摄取过多的维他命d类的食材或是是补充剂，便会非常容易产生维他命d过多造成中毒了的状况。因此 父母要给孩子补充维他命d的情况下要造成留意，那样才可以更强的防止出现意外。

维他命d假如从饮食搭配中摄取过多，会在身体存款，能造成血钾过多等副作用。因此 要当心维他命d补充过多的风险性，父母给小朋友们吃一些营养保健品的情况下必须留意不可以过多。