2、假如应用压力锅煮板栗，那麼一般无需过多的冷水，略微天赋加点水就可以，能够将時间列入30—40分钟上下。实际的作法是栗子1000g，冷水适当，栗子清洗放入电高压锅內胆中。添加冷水，挑选全能炖的作用，时间设置为35分鐘，随后打开表盖就可以服用。

进餐栗子有哪些好处呢？

1、栗子归属于高木薯淀粉食材，能够迅速补充动能，针对减肥瘦身或是美容护肤的女士而言，是最好的食材挑选，能够将栗子替代别的正餐，还非常容易消化吸收。

2、民俗常见栗子来医治老年人肾虚，每日早中晚直接生吃一个栗子，可以减轻老人经常会出现的小便弱频。进餐适当的板栗可以补充碳水化合物化合物，出示身体需要的动能，协助身体脂肪分解，具备健脾养胃润肠通便，健脾补血脾的作用。

3、栗子中带有较多的不饱和脂肪，矿物，维他命，常常服用栗子可以避免 骨质疏松，防止高血压，冠心病及其动脉硬化，也是抵御衰退，益寿延年的滋补养生食品。

水煮板栗迅速削皮的熬法