不一样食材的碳水化合物化合物成分都有一定的差别，针对要想减肥瘦身的群体而言，更应当关心摄取食材的碳水化合物化合物成分，少吃碳水化合物化合物成分过高的食材，还要配搭适度的健身运动，才可以具有更强的减肥实际效果。许多减肥瘦身群体都挑选用苞米来替代正餐，这时候也需要掌握清晰，苞米归属于碳水化合物化合物成分高的食材吗？

苞米是碳水化合物化合物吗

据科学研究测量，每100克苞米含发热量106大卡，甲基纤维素2.9克，蛋白4.0克，人体脂肪1.2克，碳水化合物化合物22.8克。

玉米中的碳水化合物化合物主要是木薯淀粉和糖原。它分成简易碳水化合物化合物和繁杂碳水化合物化合物。简易碳水化合物化合物有单糖、双糖、三糖和糖醇等，这种糖原大多数具备作用特点，在食品工业生产中具备关键的营养成分;繁杂碳水化合物化合物又分成组成玉米机体的构造碳水化合物化合物和储藏碳水化合物化合物。

苞米食用方法