朱古力是很多人都喜爱吃的零食，尽管有一丝千辛万苦的味儿，但通道顺滑，還是备受大家的钟爱。朱古力美味另一个关键的原因便是甜，换句话说含发热量较为高，这类食品平常是不可以多吃的。每日适合的吃巧克力既享有，又能确保我们的身心健康。那麼，朱古力一天吃是多少适合？下边我们就看来一下吧。

每日不适合超出100克。一般来说，一天服用朱古力最好是不必超出100克，由于我们都了解朱古力的发热量是较为高的，100克朱古力的发热量大概有589卡路里，这早已比许多 食物热量必须高上很多，因此 以便防止发胖，一天进餐朱古力的量最好不必超出100克为宜。

朱古力吃多了会如何？

1、会长胖

朱古力含人体脂肪许多 ，没有能够 让肠胃刺激性一切正常肠蠕动的甲基纤维素，因此 会让消化道的消化作用遭受影响。小孩多吃后会让人体里边沉积许多 的人体脂肪，让心脏压力提升，身体素质会渐渐地越来越衰微。成年人多吃非常容易患高血压、动脉硬化、胆石症等病症。

由于糖份太高，根据身体基础代谢，许多糖份会变化为人体脂肪贮藏，也会令人长胖。由于蛋白质含量太少，小朋友蛋白欠缺，发肓会遭受影响，成年人会感觉肌肉无力，容易疲劳。