沒有特意要求每日只有吃多少个青枣，依据每一个人的身体素质不一样，需求量也不一样，可是最好是不必多吃。如果是小青枣，小孩子每日能吃3-5颗，成年人吃10颗之内，如果是大青枣（牛奶枣），就只有吃5颗之内了，不可以多吃。

青枣忌讳群体

青枣中的糖份成分也是较为高的，假如很多服用得话，针对糖尿病患者也是很不好的，并且孕妇很多吃青枣也是有可能得了孕期糖尿病，对人体是有非常大的影响的，因而这种群体也不必很多吃青枣。

龋齿疼痛、下腹撑胀、大便不通畅者不适合服用，忌与葱、鱼同食。

哦，也有青枣吃多了会提升休重。