1、补钙补锌：很多人都了解牛乳补钙补锌，但不一定了解花生酱也可以补钙补锌。实际上花生酱含有的钙十分高，是一种补钙补锌大神。青少年儿童常常吃花生酱，能够 推动骨骼、牙的发肓;老人常吃花生酱，能够 防止牙松、骨质疏松。

2、养颜美容：女性追求美丽，何不多吃一些花生酱，能够 帮您防衰老，养颜美容。花生酱往往有今此益处，那是由于它带有丰富多彩的维生素E。维生素E就无需多讲了吧，坚信许多 女士都了解这类物质抗氧化性特异性强，是具备较高的养颜美容使用价值。

3、调节挑食：日常生活，有许多小孩乃至是成人都是有偏食、挑食的欠佳饮食结构。偏食挑食不利人体的营养成分均衡。常常吃花生酱就可以协助改进偏食挑食的状况了，它是花生酱里含有的蛋白和铁比较多的原因。

4、预防白发及其脱发：有着一头头发，能够 提升本人的风采。殊不知，日常生活有许多人由于平常工作压力太大，或是长期熬夜，或是常常进餐不健康的食物，造成秀发早白、日趋稀少。针对这些人，何不常常吃一些花生酱，有利于防止秀发太早皮肤变白或掉下来的状况。

5、促进消化：长期便秘、排便不畅的人，能够 常吃花生酱，有利于促进消化，这是由于花生酱带有很多植物油脂。

6、提高人体抵抗能力：花生酱还有利于提高人体抵抗能力，这是由于花生酱的营养丰富，含有多种营养元素、碳水化合物、蛋白、矿物等。