适用范围：除孕产、哺乳期间早期和身心健康的小孩子外，别的平均可感受。

常见问题：第一次换食以前建议先随餐或是用餐，融入到一定水平后依据本身健康状况逐渐衔接到代餐减肥或是换食。 尤其是人体非常孱弱、身体状况不太好者不能立刻换食。

4、复食

复食的意思便是修复饮食搭配，它是在换食后务必要执行的方法，随餐及代餐减肥无复食规定。我们根据一段時间的换食，胃肠会很干净，很比较敏感，假如一下子就恢复过来的饮食搭配，非常容易对人体导致损害，因此需要根据修复饮食搭配来使胃肠渐渐地融入我们一切正常的饮食搭配。

(不必暴食暴饮每顿饭7分饱)