“代餐减肥”是取代一切正常餐食的意思。可依据本身状况，用159更换平时三餐中随意的一或二餐，别的時间则服用主食就可以，例如早中晚二餐只吃159，下午一切正常用餐，也可在晚上睡前再吃一袋。代餐减肥可依据本身人体适应力随意调整时间，代餐减肥无周期时间限定。

适用范围：工作中繁忙没时间顾及用餐，要想控制休重，期待根据改变膳食结构调养身子身体状况的人员。

常见问题：孕妇、哺乳期间早期、15周岁以上下列的少年儿童不建议代餐减肥。

3、换食

“换食”说白了便是用159更换掉我们平常的一切正常饮食搭配，一日三餐只吃159，分配3天、7天或14天時间，防止除159外万事万物的摄取，让人体完全进到修整环节。换食期内需要很多的饮水(温水)，每日不少于三升，分数次小量食用，大白天多喝，夜里少喝，防止给肾脏功能提升压力，谨记换食期内不能服用别的的食材和饮品。一天最少要确保三包的量，二餐正中间肚子饿了能够提升一包，每日可以吃3-6包。