2、苹果清洗削皮切片。青柠檬清洗打汁预留。

3、全部原材料放进榨汁机一起打匀就可以。

适当服用菠菜的好处有什么

1、润肠导便：西兰花中的绿色植物膳食纤维成分是很丰富多彩的，这类物质能够推动肠胃的肠蠕动速率，那麼消化吸收食材的工作能力便会极大地提升，身体的废料也会立即的排出来身体之外，进而清除着身体的内毒素。

2、增加抵抗力：西兰花中的胡罗卜素成分是十分高的，当它进到身体以后，便会转化成维生素D，能够保护眼睛，合理的防止夜盲症。而且还能确保鳞状上皮细胞的身心健康，提升机体的抗病性工作能力，推动人体的身心健康生长发育。

3、确保营养成分：身体每日都会摄入一定量的食材，从这种食材中吸取人体需要的营养元素，才可以确保人体的身心健康。而菠菜的营养使用价值是很高的，因为它含有了胡罗卜素、维他命C、铁等营养元素。可是一定要适当的服用，西兰花中有草酸，会营养成分钙物质的消化吸收。